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铺天盖地的「外貌焦虑」,正在制造一种新疾病

时间:2021-11-09 01:51编辑:admin来源:鸭脖体育官网当前位置:主页 > 鸭脖体育官网多肉植物 > 番杏科 >
本文摘要:眼皮是内双、鼻尖不够挺、唇边有点小胡子、毛孔再小一点就好了……每劈面对镜子中的自己,我们总能找到脸上的不足之处,甚至会因为「不够美」而焦虑或自卑。最近的热播网剧《听见她说》,第一集《魔镜》就是关于「外貌焦虑」的。女主人公,一个极端外貌不自信的女孩,天天花两小时三十七分钟妆扮自己。 我们从镜子的视角,看着她连贯地上了妆又卸了妆,看着她因为自己丑而一边独白,一边痛哭流涕。

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眼皮是内双、鼻尖不够挺、唇边有点小胡子、毛孔再小一点就好了……每劈面对镜子中的自己,我们总能找到脸上的不足之处,甚至会因为「不够美」而焦虑或自卑。最近的热播网剧《听见她说》,第一集《魔镜》就是关于「外貌焦虑」的。女主人公,一个极端外貌不自信的女孩,天天花两小时三十七分钟妆扮自己。

我们从镜子的视角,看着她连贯地上了妆又卸了妆,看着她因为自己丑而一边独白,一边痛哭流涕。然而荒唐的是,就算在这集控诉「外貌焦虑」的剧里,弹幕中依旧不停飘过对她容貌的指指点点,质疑妆容太厚、皮肤干毛孔大、眼袋显着……她在说什么,重要吗?图片泉源:视频截图■ DEPTH 你以为自己「欠好看」吗?从学生时代的种种评价、歧视、同学们私下里的「班花评选」、「异性照片打分网站」,到成年之后普天盖地的美颜、网红、媒体贯注和社会评价,都在向我们通报一种价值:颜值即正义,尤其是女性。究竟尤物捧心是楚楚惹人怜,长得丑的捧心,那叫「丑人多作怪」。2015 年,德国咨询企业 GfK 搞了一次「全球外貌满足度观察」,发现中大陆只有 10% 的国人对自己的外貌完全满足,三分之一的人介于满足和不满足之间,另有 13% 的人以不满足为主。

然而,就是这样低下的满足度,竟然在到场观察的 22 个国家或地域中,排名算中游。以为自己丑,可能是我们的时代痼疾。图片泉源:GfK而今世的焦虑和「时代病」进一步严重,就会真真切切地在一些人身上体现为精神疾病。

如果一小我私家正在履历严重的外貌焦虑,TA 可能存在精神障碍,叫做:躯体变形障碍英文叫 Body dysmorphic disorder, BDD。也有翻译为体像/体象/体相障碍、幻丑症等。它是一种真实的精神-心理疾病。■ DEPTH 生而为人,不够美我很歉仄许多人可能难以想象,外貌上的一个小瑕疵,能带来何等大的焦虑。

一个青春痘,在普通人眼中只是个需要清除的红点,而在躯体变形障碍者眼中,很可能就是字面意义上的「脸烂了」:跟朋侪同事聊个天,时刻以为 TA 在介意脸上两毫米的小痘,即便 TA 基础没瞥见;难以控制地照镜子、问别人、跟别人对比,确认自己没问题;涂若干层化妆品,备齐墨镜口罩,不自觉地用手挡着,拼命想把痘遮住;走到那里都以为自己像毁容一般,欠好意思见人……逐渐,这种焦虑与痛苦成了日常,让人不敢出门,不愿事情、排挤上学,沦落于对自己的身体举行「革新工程」。而这颗「痘」,可以是种种无关紧要的外形缺陷:从脸上的皱纹、痘坑、单眼皮、巨细眼、塌鼻梁、牙不齐、肤质欠好,到身体的高矮胖瘦、胸大胸小、脱发、肌肉不蓬勃,以及性器官等。女生将自己整容成芭比娃娃,在英文社交媒体上一度很是盛行。这样做的人许多在厥后被确诊为躯体变形障碍。

图片泉源:Yourtango.com另有个有点惊讶的事实:人们普遍认为女生更关注外貌,但在躯体变形障碍方面,男女发生率的差异并不大。美国的比例是 2.2% (男)比 2.5% (女)。看脸的时代注视女人,同样也注视男子。女性的焦虑点疏散于体重、皮肤、胸臀腿各各方面,而男性集中在身材不壮、毛发稀疏和私处尺寸三大领域,跟普罗公共关注的部位恰好一致。

虽然以为自己外形不完美的人不少,但躯体变形障碍确实是病——进入领域权威《精神障碍诊断与统计手册》第五版(DSM-5)的疾病,会对人造成真实而严重的伤害。这种疾病容易跟抑郁、焦虑、进食障碍共患,也跟自杀意愿、自杀行为的升高有一定关联,严重者会退出社交。另外,常见的问题还包罗「过分整容」。

和要「变换美」的一般人差别,整容并不能帮躯体变形障碍者改善心态。凭据差别的研究,一到三成的整容者可能有躯体变形障碍倾向。

而德国的大样本研究显示,躯体变形障碍者到场整形的比例是 7.2%,远高于 2.8% 的全民平均水平。躯体变形障碍者迫切想要通过整容回归正常,但八成左右的人整完之后仍不满足,往往会要求对同一部位重复整形,提出医生达不到的要求,或者马上转移到下个需要焦虑的「问题」。

周围的人会品评他们「整容成瘾」、吊儿郎当。只有这群人自己知道,靠整容试图抚平心中的焦虑却无法抚平,有多痛苦。■ DEPTH 社交媒体让我们对「丑」更焦虑像大部门精神-心理障碍一样,躯体变形障碍不是某个单一原因造成的。

这种障碍与人格特质有一定关系,性格比力完美主义,或有焦虑、抑郁、强迫倾向的人更容易发生。但这并不是说,只要完美主义就肯定会发生外貌焦虑。

另一个与这种问题可能相关的因素,是儿时受到过跟外形相关的讥笑、歧视与欺凌,尤其是针对体貌特征的欺凌。「你四眼」「你龅牙」「胸大无脑」「你怎么这么胖,都吃成猪了」……这些话像刀子一样,刻下的伤痕数十年后可能还留着。

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最近,有个新的风险因素在逐渐浮出水面:社交媒体。照片越拍越多,美颜越开越大,男生人均八块腹肌,女生个个电眼大长腿,原天职享生活的自拍、直播、vlog,酿成了比拼颜值身材的秀场。

然而自拍多到影响生活,自己就可以是躯体变形障碍的症状体现。有个特别典型的案例,是英国小哥丹尼·鲍曼(Danny Bowman),他曾经确诊此病,而且一直在呼吁社会关注。丹尼·鲍曼。

图片泉源:视频截图丹尼在十五岁时自拍上了瘾,天天在社交媒体上发两百张自拍,却发现没有一张是他自己看得上眼的。他把这些照片发到网上,又招来了许多杠精,有的说鼻子大,有的说眼睛小。于是,他天天花十个小时找角度,就是为了拍到最完美的一张自拍。他逐渐开始「外貌焦虑」,陷入了抑郁和强迫,退了学,之前的朋侪也失联了。

经由规范的诊治,他才恢复康健。丹尼是英国第一个医学认可的自拍上瘾者,却不是第一个受网络影响的「外貌焦虑」者。近几年,各国整形科都不约而同地发现,想要整容像明星的越来越少,想要整成「滤镜脸」「网红脸」的越来越多。

此类新闻太过常见,险些已经不算新闻。一打开网络,我们就好像掉进了俊男靓女的陷坑,看到的所有人都比你更美、比你更帅。恒久接受这样的信息会改变人对现实的判断,就算理智明显告诉你那些人都开了八层磨皮,你也很难不被其影响。

有研究发现,两者存在相关关系,在这种社交媒体情况下袒露的时间越长,躯体变形障碍的风险越大。■ DEPTH 有措施走出「外貌焦虑」吗?如今,我们被来自 PS 、商业广告、社交媒体的俊男靓女困绕,而他们又成了我们相互藐视、相互攀比的理由。媒体和周围人的看法配合抬高了被称为「美」的门槛,直到绝大多数人靠天然的容貌和身材都难以到达;而通常低于「美」的都被认为是「丑」。

看着「美」的人通过外形换来大把的真金白银,而「丑」的人却只能招来咒骂和恶意,谁敢说自己不焦虑?纵然没到患病的水平,现代人也很难不受这种心态的戕害。如果你过分在意容貌,经常为外形焦虑,以致变得讨厌自己、厌恶社交,我们建议:00就诊,确诊的话实验心理治疗■ DEPTH 与其对疾病的代入感太强,不如去正规医院看看。

如果确实情况严重,那就要配合药物和心理治疗,走出逆境。如果问题还没严重到确诊的水平,只是偶然焦虑,可以试试:01训练分配注意力■ DEPTH 在日常生活中,试着主动关注你正在做或者正在履历的每件事情,关注它们带给你的视觉、嗅觉、味觉、听觉、触觉带来什么样的感受,试着去体会那些你早已习以为常的细节。好比,吃工具的时候,你的舌头、牙齿和两颊是怎么相互配合完成品味这个行动的?进门的时候,你的手臂和手是怎么用力、扭转,用钥匙把门打开的?从家走到学校或者事情所在,你都市闻到哪些味道?学会集中注意力,你将可以越来越擅长把过多地放在外貌上的注意力,分配到生活中其它重要的事情上去。

02停止自我丈量或者重复视察的行为■ DEPTH 如果你希望自己更瘦一些,而且经常测体重,那你一定明确这是什么意思。我们总会时不时冒出一种激动:想要获知当前自己过分关注的事物详细的状态,在外貌焦虑者身上,可能是体重巨细、脸上的痘印是轻是重、左右脸到底有多差池称、小腿到底有多短……获知这个行为可以让我们暂时好受一些,但却无法持久,那种激动总会再次涌上来;而我们越是轻易地顺应那股激动,就会越加依赖获知的行为,失去探索其它可能同样有效的行为的时机。所以,不如试试不去丈量,看看会怎么样。

可以想见,最开始你会以为很难过,因为习惯被打破了;可是随着时间流逝,你会发现,不去顺应激动,你的心里平静的时间会变得更久,你对视察或丈量行为的依赖会变得更小——它是一种更能有效减轻焦虑感的行为。03理智整容、修容■ DEPTH 为自己的整容、修容计划定一个界线,并找出这些激动背后的真实想法,理清「到什么水平就可以停了」。另有,少去跟网上那些八级美颜人士攀比。

决议修饰或者修改自己的外貌之前,先想想,自己这么做是为了什么?为了和别人攀比吗?为了获得别人的歌颂吗?为了让自己感受更自信吗?为了受人喜爱吗?受不了自己身上的某种缺陷?或者是为了能看上去和别人一样?多想几遍,你的目的是否能通过改变外貌来实现?除了这个方法,你另有哪些此外选项?如果容貌改变了依然达不到目的,你将会进一步做些什么(而不是「更彻底」地整容)?04停止社交伶仃■ DEPTH 亲人、朋侪和同事并不会因为你长相的瑕疵而不愿和你来往。如果你总是隐藏自己,可能反倒会让他们以为你不想出去、不想社交,让关系逐渐变得疏远,不如多出去走动走动。如有「不化妆就不能见人」的思维,试着素颜出街磨练一下这个认知是否正确。

美,和真、善一样,原来是人类天然的追求和憧憬。如果对美的追求成为赔偿自卑的工具,美可能就悄然消失了。一切追求美的行动都应该以开心和康健为目的,而不是以攀比、治愈自卑、模拟他人为目的。或许商业的阴谋试图将所有人的审美统一起来,但人的美并不存在尺度模版。

我们不需要因为外貌美才自信,我们自信了,在别人眼中才美。泉源:丁香医生。


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